In een maatschappij waar je voortdurend wordt vergeleken met iemand die rijker, mooier, intelligenter is dan jij, die echt tevreden is met wat hij is? Geconfronteerd met deze felle concurrentie hebben we allemaal dezelfde reflex: onszelf zeer hard beoordelen voordat anderen dat doen.
Maar zelfkritiek is niet de oplossing. Om zelfvertrouwen te winnen en jezelf te overtreffen, is er maar één geheim: jezelf omringen met hetzelfde respect als degenen die we aan onze dierbaren tonen.
Voortbouwend op haar onderzoek in de psychologie en haar persoonlijke leven, biedt Kristin Neff een zachte en effectieve methode om beter om te gaan met frustraties en terug te stuiteren uit haar mislukkingen. Met praktische oefeningen, leer vandaag hoe je jezelf met vriendelijkheid te behandelen en uiteindelijk te verzoenen met je beste vijand: jezelf. Kalmerend en vol finesse, de onmisbare gids om afscheid te nemen van de zelfkastijding, uzelf te bevrijden van emotionele onzekerheid en vrede te sluiten met uzelf.
