En una sociedad en la que se te compara constantemente con alguien que es más rico, más guapo, más inteligente que tú, que está realmente satisfecho con lo que es? Frente a esta competencia feroz, todos tenemos el mismo reflejo: juzgarnos a nosotros mismos muy duramente antes que a los demás.
Pero la autocrítica no es la solución. Para ganar confianza y poder superarse, sólo hay un secreto: rodearse del mismo respeto que mostramos a nuestros seres queridos.
Basándose en su investigación en psicología y su vida personal, Kristin Neff ofrece un método suave y efectivo para manejar mejor las frustraciones y recuperarse de sus fracasos. Con ejercicios prácticos, aprende hoy a tratarte con amabilidad y finalmente a reconciliarte con tu mejor enemigo: tú mismo. Calmante y lleno de delicadeza, la guía esencial para despedirse de la autoflagelación, liberarse de la inseguridad emocional y hacer las paces consigo mismo.
